Gratitude: Self-Care Journal

ਧੰਨਵਾਦ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟੂਲ ਹੈ।

ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ, ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ, ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਧੰਨਵਾਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਾਰੇ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਵੈ-ਪ੍ਰੇਮ ਰੁਟੀਨ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਹਨ।

ਇੱਕ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਅਤੇ ਸੰਪੂਰਨ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ, ਸਾਡੇ ਲਈ ਚੰਗੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਪਿਆਰ ਦੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਭਾਵਨਾ ਹੋਣੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।

ਅਤੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿੱਜੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਭਰੋਸਾ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਕੀਮਤੀ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਅਤੇ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਹਨ।

ਇੱਥੇ ਉਹ ਟੂਲ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦ ਐਪ ਵਿੱਚ ਮਿਲਣਗੇ:

1. 📖 ਗ੍ਰੇਟੀਟਿਊਡ ਜਰਨਲ

ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਰਸਾਲਾ ਜਾਂ ਡਾਇਰੀ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਛੋਟੀਆਂ ਬਰਕਤਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਉਸ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਗੁਆ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸਮਤ ਵਾਲੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਜਰਨਲ ਰੱਖ ਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਧੰਨਵਾਦ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਰਨਲਿੰਗ ਦੀ ਆਦਤ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਭੇਜੇਗਾ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਜਰਨਲ ਐਂਟਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੋਟੋਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਧੰਨਵਾਦੀ ਜਰਨਲ ਸਟ੍ਰੀਕ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸੈਂਕੜੇ ਜਰਨਲ ਪ੍ਰੋਂਪਟ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

2. 💗ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਆਂ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਜਾਂ ਆਕਰਸ਼ਣ ਦੇ ਕਾਨੂੰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ ਸਾਡੇ ਸਵੈ-ਗੱਲ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਪਿਆਰ ਅਤੇ ਦਿਆਲੂ ਵਿਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਬਦਲਦੇ ਹਨ।

ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਧੰਨਵਾਦ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਹਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਲੋੜ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁਣ ਜਾਂ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸੰਗੀਤ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਆਵਾਜ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਪਿਆਰਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਨ ਐਪ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ।

3. 🏞ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਬਣਾਓ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸੁਪਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪ੍ਰਗਟਾਵੇ ਦਾ ਸਾਧਨ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਡਰੀਮ ਬੋਰਡ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਫੋਟੋਆਂ, ਹਵਾਲੇ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਕੋਲਾਜ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Gratitude ਐਪ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਭਾਗਾਂ, ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਾਂਗੇ। ਤੁਸੀਂ ਮਲਟੀਪਲ ਵਿਜ਼ਨ ਬੋਰਡ ਵੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ!

4. 🌈ਡੇਲੀ ਜ਼ੈਨ

ਅਸੀਂ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਨਾ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਡੇਲੀ ਜ਼ੈਨ ਐਪ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਵਾਲੇ, ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਦੇ ਹਵਾਲੇ, ਵਿਚਾਰ ਬਦਲਣ ਦੇ ਵਿਚਾਰ, ਧੰਨਵਾਦ ਕਾਰਡ, ਪੁਸ਼ਟੀਕਰਣ, ਬਲੌਗ ਲੇਖ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਅਸਲ-ਜੀਵਨ ਕਹਾਣੀਆਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਧੰਨਵਾਦ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਬਦਲੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਸਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਟੂਲ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਜੀਵਨ ਜਿਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।